Wer träumt nicht davon, ohne Anstrengung und Frust dauerhaft schlank zu werden?
Jedes Frühjahr erscheinen sie aufs Neue: Diätprodukte wie Kapseln oder Tropfen, die versprechen, überschüssiges Körperfett einfach „wegzuschmelzen“ – und das ganz ohne Verzicht.
Der Traum von mühelosem und dauerhaftem Gewichtsverlust ohne Anstrengung klingt verlockend, doch viele dieser Produkte sind oft ineffektiv, bewirken nur temporäre Gewichtsreduktion durch Wasserverlust oder können sogar gesundheitsschädlich sein. Insbesondere von Abführmitteln zur Gewichtsreduktion oder zweifelhaften Appetitzüglern aus dem Internet sollte man die Finger lassen.
Sinnvolle Unterstützung beim Abnehmen
Es gibt jedoch auch hilfreiche Produkte, die als Unterstützung beim Abnehmen dienen können. Viele dieser Mittel enthalten Ballaststoffe, die im Magen aufquellen und ein Sättigungsgefühl erzeugen. Sie werden etwa eine halbe Stunde vor dem Essen mit reichlich Wasser eingenommen und rufen so ein Sättigungsgefühl hervor. Die anschließende Mahlzeit fällt dann weniger üppig aus. Dieses Prinzip kann besonders zu Beginn einer Diät hilfreich sein, um sich an kleinere Portionen zu gewöhnen.
Das wahre Geheimnis des Abnehmens
Das eigentliche „Geheimnis“ des Abnehmens ist simpel und schwer zugleich: Man muss mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt. Das funktioniert am besten mit mehr Bewegung und einer zeitgleichen Ernährungsumstellung.
Mit täglich einer halben Stunde Bewegung bei einer erhöhten Pulsfrequenz kommt die Fettverbrennung auch wirklich in Gang. Ergänzend dazu ist eine eine veränderte Ernährung mit frischem Obst und Gemüse, mehr Ballaststoffen und weniger fett- und zuckerreichen Lebensmitteln ist ein Muss.
Ergänzende Maßnahmen für den Frühling
Eine Frühjahrskur, bestehend aus verschiedenen Säften, kann den Körper zusätzlich beim Entschlacken unterstützen. Ein gut dosiertes Vitamin- und Mineralstoffpräparat ergänzt die wertvollen Inhaltsstoffe aus Obst und Gemüse. Diese Kombination sorgt nicht nur für eine gute Versorgung des Körpers, sondern verbessert auch die Leistungsfähigkeit und die Erholung nach Belastungen.
Mit diesen Maßnahmen lässt sich nicht nur Gewicht verlieren, sondern das erreichte Gewicht auch dauerhaft halten.
