Schlank ins Frühjahr
oder Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Jedes Frühjahr tauchen sie wieder auf: Kapseln oder Tropfen, die versprechen, überflüssiges Körperfett zum Schmelzen zu bringen. Natürlich ohne daß man auf etwas verzichten müßte. Wer träumt nicht davon, ohne Anstrengung und Frust dauerhaft schlank zu werden?
Viele Produkte machen aber leider nur den Geldbeutel schlanker, sind also wirkungslos oder wirken nur zeitlich begrenzt. Wenn das Körpergewicht nach Einnahme eines Schlankheitsmittels tatsächlich sinkt, so besteht dieser erste Gewichtsverlust meist nur aus Wasser. Da der Körper diesen Verlust schnell wieder ausgleicht, ist das Ausgangsgewicht bald wieder erreicht. Es gibt sogar Mittel, die wegen gefährlicher Nebenwirkungen der Gesundheit schaden können. So heißt es Finger weg von Abführmitteln zum Zweck der Gewichtsreduktion oder von dubiosen Mitteln, die übers Internet als Appetitzügler verkauft werden.
Natürlich gibt es auch viele sinnvolle Mittel. Diese verstehen sich aber eher als Hilfe zum Abnehmen. Viele Mittel dämpfen wirksam das Hungergefühlgefühl, indem sie Ballaststoffe enthalten, die im Magen aufquellen. Daher werden sie etwa eine halbe Stunde vor dem Essen mit reichlich Wasser eingenommen und rufen so ein Sättigungsgefühl hervor. Die anschließende Mahlzeit fällt dann weniger üppig aus. Grundsätzlich funktioniert dieses Prinzip, denn Schlankheitsmittel mit Ballaststoffen erleichtern zu Beginn einer Diät die Gewöhnung an kleinere Mahlzeiten.
Das grundsätzliche 'Geheimnis' des Abnehmens liegt einfach darin, mehr Kalorien zu verbrauchen, als zugeführt werden. Das funkioniert tatsächlich nur mit mehr Bewegung, etwa eine halbe Stunde zusätzlich pro Tag - am besten an der frischen Luft . Wichtig dabei ist eine kontrolliert erhöhte Pulsfrequenz, damit die Fettverbrennung auch wirklich in Gang kommt. Auch eine veränderte Ernährung mit mehr frischem Obst und Gemüse, mehr Ballaststoffen und weniger fett- und zuckerreichen Lebensmitteln ist ein Muss.
Sinnvoll ist auch eine begleitende Frühjahrskur, die aus verschiedenen Säften besteht. Sie hilft, den Körper zu entschlacken. Darauf aufbauend ergänzt ein gut dosiertes Vitamin- und Mineralstoffpräparat die gesunden Inhaltsstoffe aus Obst und Gemüse. Damit ist der Körper nicht nur gut versorgt, sondern leistungsfähiger und nach Belastungen schneller wieder erholt. Vor allem läßt sich mit diesen Maßnahmen nicht nur abnehmen sondern das erreichte Gewicht auch tatsächlich halten.
